Калорийность Заправка для салата, французская, без соли, покупная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, французская, без соли, покупная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 459 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 367 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.2% 9500 г
Жиры 44.8 г 56 г 80% 17.4% 125 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 1.5% 1404 г
Углеводы (общие) 15.6 г ~
Вода 36.6 г 2273 г 1.6% 0.3% 6210 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23 мкг 900 мкг 2.6% 0.6% 3913 г
бета Каротин 0.232 мг 5 мг 4.6% 1% 2155 г
бета Криптоксантин 92 мкг ~
Ликопин 373 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3396 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.12 мг 15 мг 27.5% 6% 364 г
Витамин К, филлохинон 121.4 мкг 120 мкг 101.2% 22% 99 г
Витамин РР, НЭ 0.188 мг 20 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 0.6% 3731 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Сера, S 7.7 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12987 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 0.5% 4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1% 2250 г
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9524 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 0.5% 4138 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.7 г ~
Сахароза 3.9 г ~
Фруктоза 5.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.737 г от 0.9 до 3.7 г 100% 21.8%
Омега-6 жирные кислоты 18.292 г от 4.7 до 16.8 г 108.9% 23.7%
Насыщенные жирные кислоты 5.648 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 4.937 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
20:0 Арахиновая 0.133 г ~
22:0 Бегеновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.433 г min 16.8 г 50.2% 10.9%
18:1 Олеиновая (ud) 8.284 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.149 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 21.029 г от 11.2 до 20.6 г 102.1% 22.2%
18:2 Линолевая (ud) 18.292 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.737 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата, французская, без соли, покупная составляет 459 кКал.

  • tablespoon = 15 гр (68.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность459 ккал30.32%
Белки0.8 г0.88%
Жиры44.8 г67.88%
Углеводы15.6 г11.3%
Пищевые волокна0 г0%
Вода36.6 г1.36%
Витамины и минералы
A
2.6%
b-car
4.6%
В1
1.3%
B2
2.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
28%
H
~
вит.К
101%
PP
0.9%
Калий
2.7%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
1.3%
Na
~
P
2.4%
Cl
~
Fe
4.4%
I
~
Co
~
Mn
1.1%
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
2.4%
Рейтинг
10.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
86%
45г
Углеводы
13%
16г
Белки 0.8г, 3.2 ккал (0.7%)Жиры 44.8г, 403.2 ккал (86%)Углеводы 15.6г, 62.4 ккал (13.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 56 : 19.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, ФРАНЦУЗСКАЯ, БЕЗ СОЛИ, ПОКУПНАЯ

Заправка для салата, французская, без соли, покупная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,5 %, витамином K - 101,2 %

Чем полезен Заправка для салата, французская, без соли, покупная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата, французская, без соли, покупная калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, французская, без соли, покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, французская, без соли, покупная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты