Калорийность KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 8.9% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3039 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 17% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177 мг | 2500 мг | 7.1% | 7% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.6% | 926 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.1% | 2364 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 9.6% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира составляет 102 кКал.
- container (8 oz) = 227 гр (231.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 19.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 74.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KRAFT BREYERS SMOOTH CREAMY КЛУБНИЧНИЙ ЙОГУРТ 1% С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА
KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 17,3 %
Чем полезен KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой)
- Сливки 50/50, обезжиренные (50% сливок и 50% молока)
- Молоко обезжиренное, шоколадное, с добавлением кальция
- Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира, с заменителем сахара
- Сыр пармезан, тертый, обезжиренный
Метки: KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира калорийность 102 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира, калории, нутриенты, полезные свойства KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
Калькуляторы
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Лучшие рационы
