Мой здоровый рацион
Наталья Туннус
11.07.2016 09:47

Всем привет,доброго утра и крепкого здоровья! Все выходные старалась,считала каллории,на улице быстр...

Всем привет,доброго утра и крепкого здоровья!
Все выходные старалась,считала каллории,на улице быстрой ходьбой занималась,вес стоял на одной отметке в 70кг,а вчера вечером сорвалась,ну очень захотелось форельки жареной,пюре картофельное и салат из помидор и зелени и 3 сливы,зато утром минус 400гр. :D

Наталья Natalya 11.07.2016 09:54
Наталья Туннус написал:
ну очень захотелось форельки жареной,пюре картофельное и салат из помидор и зелени и 3 сливы

надо прислушиваться к своему организму, если сильно хочется, то немножко можно)  :)

Ульянка 11.07.2016 09:56
Мне кажется, нужно вот так расслабляться иногда, организм успокаивается и появляется отвес) А вообще, не считаюсь, что "сорвалась", не килограмм же ветчины съели :D

Людмилка 11.07.2016 10:01
Организм вам спасибо за форельку сказал  :D

Наталья Туннус 11.07.2016 10:02
Да не килограмм,но хотела кефирчику,а получилось...... :D

:хорошо:

Saltant 11.07.2016 10:48
Ульянка *, Бадибилдеры вообще практикуют углеводную загрузку один раз в неделю, это помогает не только психологически расслабиться но и придает сил и чувство бодрости, а так же это не плохо растит массу когда в какой то день особенно после интенсивного тренинга организм получает много разнообразной еды и как раз для формирующихся мышц это очень нужно. Просто если каждый день так объедаться, организм быстро к этому адаптируется и будет откладывать впрок, т.к вряд ли получится тренироваться так же интенсивно каждый день (не берем в учет людей использующих анаболические стероиды и психотропные вещества).

Ульянка 11.07.2016 11:13
 1 
Saltant,  я не бодибилдер, но тоже примерно раз в 2-3 недели  устраиваю отдых организму (не зажор, конечно же, просто на 300-400 калорий больше обычного ем), и потом легче идти дальше. Главное, не увлекаться расслабляющими днями, как Вы и написали :)

Saltant 11.07.2016 11:37
Ульянка *, 2-3 дня в неделю для меня роскошь :) Такие дни меня делают слишком добрым и слишком ленивым, по этому хватит и одного ;)

Ульянка 11.07.2016 11:51
Saltant, да, лень настигает быстро  :) Значит, правду говорят, что большие (и мягкие :D ) люди добрее :D

Saltant 11.07.2016 12:41
Ульянка *, Наверно  :)

Наталья Туннус 13.07.2016 21:00
Они немного ленивые. :D

Лень есть всегда.