Мой здоровый рацион
kot_kontrabandist
05.12.2024 11:40

Интервал 33 часа. Сделаю 48 в следующий раз (формула уже готова)

Итак, интервал стартовал с 400 грамм рыбы + 2 кг овощей в 6 утра. 
Особенно меня поразил вес в 15:00 и 23:00 
Ложился спать умышленно поздно, чтобы было сложнее. 

Почему 33 часа, а не 36 или 48. 
Нужно было уехать и вернулся бы к 23:00 (есть поздно), лёг бы спать и получился бы 48 часовой. 
Это лишило бы меня данных по +/- 36 интервалу. Поэтому 33 часа. =)) 
Завтрак (около 15:00) состоял из рыбы 200 грамм + курица 150 грамм + овощи 300.

Карл 05.12.2024 11:59
Поздравляю с хорошей потерей веса. Молодец! Аплодисменты переходящие в овации. Ретроспективно, по твоему дневнику:
04.11 твой вес 101.2 и ты написал в своей публикации от 02.11:
02.1115:20 мой вес 99,6кг (в зачёт не идёт)
Съел до 18:00 2,1кг еды. Вес с 99,6 увеличился до 100,8

kot_kontrabandist 05.12.2024 12:22
Карл,
Всё верно!!! Всё что написано в ленте - факт!!! Хотелось на ненаучном опыте понять "как?" и "почему?" это происходит. Я в самом конце подведу итоги всех тестов =) скопом.

Но ты уже можешь составить свой инсайд на основе ленты =))))

Карл 05.12.2024 12:36
kot_kontrabandist, да какой инсайд? Ты поддерживал дефицит калорий по еде, + нагрузки, которые прибавляли еще минус 800-1200 калорий, итого за сутки минус 1200-1600 калорий, или 1400кк (среднее) умножаем на 44 дня = 61600 кк, или -8,5кг веса (среднее), у тебя больше, что радует.

kot_kontrabandist 05.12.2024 12:52
Карл
Не совсем! Карл, у тебя постоянное удержание дефицита, а у меня ещё шли тесты параллельно. Часто менялись вводные. Если взглянуть на все посты в ленте с 20.10, то есть над чем подумать. 

P.S.  Ты прав!
Всё снижение веса - чистая математика. Расход и приход.
1кг жира = 7000 кал. 1 грамм жира - 7-10 калорий, а 1 грамм углеводов 3-5 калорий
Далее чам меньше углеводов в рационе, тем быстрее расщепляет жир. 
Всё! Занавес =)))))))))))