Дневник питания за 16.10.2024

Сегодня на весах -600гр. Есть повод красиво позавтракать. В догонку был еще кофе и ржаной хлеб с маслицем.

Вода, чай, кофе…

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	900	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидоры (томаты) консервированные, тушеные	150	39	1.4	0.3	7.8
Итого	295	387	16	25	21
Итого за день	1195	389	17	25	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Шишарик 16.10.2024 13:50

Как красиво и аппетитно выглядит! 👍 Это же блюдо вроде шакшука называется? Все хочу как-нибудь попробовать такое приготовить, но не уверена, что понравится 🤔

Лада 16.10.2024 15:08

Наташа Шишарик,
Шакшуша, она самая. :)
А почему не понравится? Там тушеные овощи (помидоры, перец, лук, чеснок) со специями и яйца. Очень вкусненько.

ольга Ос(156) 16.10.2024 19:45

А вы только завтракаете и все? Или рацион ещё поменяется?

Это пройдёт 16.10.2024 20:10

Очень люблю шакшуку, но так запарно её готовить...

Лада 16.10.2024 20:15

ольга Ос(156),
И обед и ужин есть.
На одном завтраке не протянешь 😉

Лада 16.10.2024 20:15

Это пройдёт,
Чуть дольше чем омлет 😉

Это пройдёт 16.10.2024 20:19

Лада, там по-правильному надо обжарить морковку, лук, перцы, томаты. Это занимает от получаса до часа. И вся кухня потом грязная.

Лада 16.10.2024 21:50

Это пройдёт,
Про морковку в шакшуку не слышала.
У меня помидоры, перец болгарский, лук репка и чеснок.
Все занимает 15-20 мин. Кухня убирается, пока доходят яйца.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок