Катя
19.10.2024 13:49
Дневник питания за 19.10.2024
Доброе утро ☕🥞 сегодня завтрак бил вот такой, картофель, сырник не
сладкий,перец сладкий, огурец свежий, шампиньоны крессалат,чай без
сахара, кофе молотый, молоко,пастила , сливы ,груши 😊👌.
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾🍁🍂😊 
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍁🍂🍂🌾🍁🍂😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
120
|
230.4 | 3.4 | 11.5 | 28.2 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
70
|
128.1 | 13 | 2.5 | 12.7 |
| Кресс-салат |
15
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Груша |
68
|
32 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| Слива (садовая) |
68
|
33.3 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 905 | 571 | 23 | 16 | 79 |
| Итого за день | 905 | 571 | 23 | 16 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
19.10.2024 16:47
1
Ммм, как вкусно выглядит. А я завтрак проспала, встала в 12. Не
помню, когда со мной такое случалось. Поэтому завтрак плавно
перешел в обед, а обед в ужин 😂
Мила,у
меня так же сегодня, отдыхаем. На данный момент обедаю- ужинаю)))
Мила, У
меня завтрак муж готовить в шесть встаем, я в душ привожу себя в
порядок собираю деток в школу пока муж накрывает стол в семь
завтракаем и везём детей в школу потом пешая прогулка пять км.))
поэтому завтрак не пропускаю😊деток у нас трое😊❤️ хорошего вам
настроения берегите себя 😊🤗
Римма
Амировна, назад
Мила, У меня завтрак муж готовить в шесть встаем, я в душ привожу себя в порядок собираю деток в школу пока муж накрывает стол в семь завтракаем и везём детей в школу потом пешая прогулка пять км.)) поэтому завтрак не пропускаю😊деток у нас трое😊❤️ хорошего вам настроения берегите себя 😊🤗
Ответить
Мила, У меня завтрак муж готовить в шесть встаем, я в душ привожу себя в порядок собираю деток в школу пока муж накрывает стол в семь завтракаем и везём детей в школу потом пешая прогулка пять км.)) поэтому завтрак не пропускаю😊деток у нас трое😊❤️ хорошего вам настроения берегите себя 😊🤗
Ответить
Катя, да,
все почти так же, обязательно завтрак, детей в универ, школу, сама
на работу на машине, но это по будням, на выходных чаще отсыпаемся.
Спасибо большое и вам крепкого здоровья, хорошего настроения!
Римма
Амировна, Мы тоже на выходных спим подольше 😊
Катя, и
это правильное решение! 🤗😂
Римма
Амировна, Спасибо🤗😊😁