Катя
06.10.2024 19:27
Дневник питания за 06.10.2024
вот такой сегодня был завтрак, воскресенье можно ипобалавть себя😊🤤😋 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
50
|
145 | 8.2 | 10.6 | 4.4 |
| Маш (бобы мунг) проросшие семена, консервированные, сухой продукт без маринада |
50
|
6 | 0.7 | 0 | 0.7 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Шоколадная паста |
10
|
53.6 | 0.8 | 3.1 | 5.7 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
8
|
47.1 | 1.9 | 4 | 1.1 |
| Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Итого | 446 | 606 | 25 | 28 | 60 |
| Итого за день | 446 | 606 | 25 | 28 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
06.10.2024 20:13
1
Хороший завтрак) такое мы любим)
"И я, и я, и я того же мне-ни-я!":)