Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
62.3 | 5.7 | 4.1 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
50
|
104 | 4 | 0.8 | 20.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 655 | 557.9 | 37.5 | 32.6 | 26.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные куриные сердечки с гречкой |
200
|
326.6 | 23.2 | 14.6 | 25.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 760 | 447.7 | 31.7 | 21.7 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
Итого | 110 | 114.3 | 1.8 | 7.2 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 292 | 153.3 | 15.5 | 0.7 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша сушеная |
50
|
135 | 1.2 | 0.3 | 31.3 |
Итого | 150 | 135 | 1.2 | 0.3 | 31.3 |
Итого за день | 2067 | 1445.7 | 88.5 | 62.8 | 127.5 |