Дневник питания за 19.09.2024

В последнее время пристрастился к творожным пудингам с фруктами. Просто беру брикет, закидываю в блендер вместе с парой яблок и персиков — и перемалываю. Иногда добавляю корицу. Спартанский вариант, конечно, но мне нравится ))

Смотря, что вы любите. Я люблю всё с орехами. В последнее время часто ем перемолотый фундук с шоколадом (покупаю уже готовую пасту в биомагазине). Или делаю морковные маффины из миндальной муки. Или ещё апельсиновые маффины тоже из миндальной муки. Недавно ела козинаки, потому что подросточек привёз из России, но у меня пропала любовь к сахару, мне чистые семечки вкуснее.

Это пройдёт], спасибо, я чистый сахар не ем от слова совсем. Но он есть в фруктах и ягодах, которые я очень люблю.
Вчера мужу испекла чизкейк, а сама слопала 3 яблока. Результат- + 300 грамм на весах. Буду искать рецепты , нечто простое и быстрое в приготовлении.

Егор Белове спасибо большое. Я пока стараюсь избегать молочного. Хотя творог очень люблю.

слопала 3 яблока. Результат- + 300 грамм на весах.

Блин, ну, вы серьезно? У меня вес на 1-2 кг ходит туда-обратно. Это колебания воды - от движения еды в кишечнике, от движения гликогена при нагрузке, от гормонов, от соли. Даже когда я ела одно и то же каждый день. Яблоко вообще тут ни при чем. Смотрите тренд за месяц, за полгода, а не за день.

Это пройдёт. Вы правы, изменения надо сравнивать за месяц.
Стресс за последний год добавил мне 3 кило. А отпуск помог сбросить 2 кг и поверить, что я могу срегулировать вес. Добавила физ упражнения каждый день, посмотрим что будет в конце месяца.