Мой здоровый рацион
Genia (осталось 20 кг)
16.09.2024 22:25
Сырные бутерброды с зеленью
Калорийность -
114.1 кКал
; белки -
9 г
; жиры -
4.7 г
; углеводы -
10.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Хлеб žitný
70 г
Cottage sýr
100 г
Шунка индейки 92%
20 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20 г
Яйцо куриное
50 г
Огурец грунтовый
120 г
Общая масса ингредиентов: 380 г
Масса готового блюда: 360 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
5 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Представляю гипоаллергенный вариант ужина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На сковороде без масла обжарить хлеб
Шаг 2.
Смешать cottage cheese с нарезанным яйцом
Шаг 3.
Выложить на хлеб: смесь, сыр 30%, ветчину.
Шаг 4.
Нарезать 100-150 но любимых овощей, к меня огурцы😅
Шаг 5.
Ужин готов.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок