ЧТО ВАЖНЕЕ БЖУ ИЛИ КАЛОРИИ?

Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах — Белки, Жиры, Углеводы.
Калории же отображают единицу энергетического измерения, применительно к нашему организму.
⠀
Пример: Вы худеете и стремитесь соблюдать только суточную норму калорий. И съедаете при этом пару яблок с йогуртом, дольку шоколадки, и небольшой кусочек пиццы. Калораж возможно будет соблюден, а вот баланс БЖУ — нет!
ВАЖНО не только сколько мы едим, но и что мы едим!
⠀
Для нормального функционирования организма РЕКОМЕНДУЮТ потреблять более 1000 различных микро- и макронутриентов. Поэтому рекомендуется периодически чередовать разные виды продуктов, даже если калораж и тренировочный план не меняются.