Мой здоровый рацион
Минус 50
01.10.2024 23:15

Дневник питания за 01.10.2024

День 69 Перебрала гардероб
Вес 78,8 (минус 200 гр) У меня, как наверное, у любой худеющей толстушки со стажем, в шкафу есть вещи от 44 до 54 размера, 44-46 осталось совсем мало, все раздала, потому что уже давно не влезаю, 48-50 побольше, 52-54 большинство. Поскольку лето кончилось и все вещи потеплее, в которых ходила зимой, на мне весело болтаются, полезла на дальние полки, меряла и по-хорошему оф..вала, сколько всего на  меня теперь налазит! Вытащила несколько пар брюк, джинсы светлые и черные, свитера, блузки, пальто, которое не носила года три тоже хорошо сидит. Как будто пошопиться сходила) Ношу теперь 50 размер)

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
 0 0 0 0
Итого 800 0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 200 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)
170
 295.3 27.5 20.6 0
Пекинская капуста
50
 8 0.6 0.1 1
Лук зеленый (перо)
17
 3.4 0.2 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 447 371 28 27 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
60
 101.4 10.8 5.4 1.8
Слива (садовая)
60
 29.4 0.5 0.2 5.8
Итого 120 130 11 5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени домашние
5
 138.3 8.9 3.9 16.7
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Салат капустный
200
 158 3.4 11.4 10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 490 305 12 15 28
Итого за день 2057 809 52 48 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трудовые резервы 02.10.2024 09:21
 1 
В точку:)!

Это пройдёт 02.10.2024 09:36
Напомнили, надо одежду разобрать. У меня тоже много из старой жизни, всё ждут меня. А я сейчас подумала - а зачем они мне? Это же именно, что старая жизнь была. Мне нужна новая одежда для новой жизни. Только осталось решить, какой у меня образ в новой жизни.

Минус 50 02.10.2024 10:37
Это пройдёт, Можно и так конечно) А я люблю свои старые вещи, они какие-то "приношенные", родные к телу что ли, комфортно в них, но и ощущения в новых покупках довольно волнующие)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок