Мой здоровый рацион
Минус 50
29.07.2024 19:06

Дневник питания за 29.07.2024

День 5 - Вкусный и соленый
Вес 87,1 (минус 400 гр)
Сегодня мне было сытно и вкусно, но сколько же соли я употребила... Короче говоря, отёки, привет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
201
 64.9 3.2 3.2 5
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 401 64 3 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Свинина, задняя рулька
240
 463.2 47.7 28.7 0
Итого 440 465 47 28 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковый рулет с рыбой и творогом
150
 221.7 17.4 9.2 17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 350 223 17 9 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковый рулет с рыбой и творогом
80
 118.2 9.3 4.9 9.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Сок томатный
200
 36 2 0.2 5.8
Огурец парниковый
83
 9.1 0.6 0.1 1.6
Итого 563 165 11 5 16
Итого за день 1754 919 80 46 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 29.07.2024 19:15
купите цитрат калия и пейте после того как съешьте много обычной солёной пищи... :think:

Минус 50 29.07.2024 19:18
 1 
Юджин (кето+ИГ), спасибо, это вариант, солененьким я часто балуюсь)

Тамагочи 29.07.2024 19:34
 1 
Юджин (кето+ИГ),
а что за лайфхак и препарат, расскажите, пожалуйста?
"нейтрализует" соль или что делает? как влияет на баланс калий-натрий?

Юджин (кето+ИГ) 29.07.2024 19:42
 1 
Тамагочи написал:
а что за лайфхак и препарат, расскажите, пожалуйста?
"нейтрализует" соль или что делает? как влияет на баланс калий-натрий?

в ЖКТ есть, так называемый, калий-натриевый насос, - это механизм, благодаря которому ионы калия и натрия взаимодействуют друг с другом и другими веществами. Натрий помогает некоторым веществам попадать через слизистую ЖКТ в кровь, - если упрощённо и грубо. Но сам он не может вернуться обратно. Для этого необходима определённая концентрация калия в ЖКТ. Калий как бы вытягивает Натрий обратно, снижая осмотическое давление в тканях и уменьшая отёки, если они были. Упрощённо своими словами как-то так... :извини!:

Тамагочи 30.07.2024 09:06
 1 
Юджин (кето+ИГ),
спасибо что пояснили на понятном, 
выходит что этот препарат регулирует баланс калий-натрий (который тут на МЗР выделен отдельной полосочкой) ?

Юджин (кето+ИГ) 30.07.2024 10:24
 1 
Тамагочи написал:
выходит что этот препарат регулирует баланс калий-натрий (который тут на МЗР выделен отдельной полосочкой) ?

абсолютно верно. :хорошо::rose:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок