Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные |
27
|
152.6 | 4.6 | 13 | 3.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
27
|
158.2 | 4.9 | 13.7 | 5 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
55
|
21.9 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 587 | 683 | 27 | 43 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо |
20
|
39.6 | 2.6 | 1.2 | 4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
32
|
14.4 | 1 | 0.2 | 2.8 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
145
|
172.6 | 33 | 2.5 | 2.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
20
|
66.6 | 1.4 | 0.2 | 14.8 |
Кукурузная мука |
15
|
49.7 | 1.1 | 0.2 | 10.8 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Итого | 278 | 499 | 41 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Перец сладкий красный |
260
|
70.2 | 3.4 | 0.3 | 13.8 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
160
|
417.6 | 42.7 | 26 | 0 |
Итого | 620 | 557 | 47 | 26 | 28 |
Итого за день | 1485 | 1740 | 116 | 86 | 116 |