Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Ветчина постная, около 4% жира, консервированная, обжаренная |
29
|
39.4 | 6.1 | 1.4 | 0.2 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
Кашка овсяная |
240
|
132 | 5 | 2.9 | 23 |
Арахис |
19
|
104.9 | 5 | 8.6 | 1.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 444 | 465 | 24 | 24 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Итого | 250 | 272 | 22 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки [Аютинский Хлеб] |
23
|
41.2 | 2.7 | 0.2 | 7.1 |
Ветчина постная, около 4% жира, консервированная, обжаренная |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.5 | 0.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
95
|
104.5 | 20.9 | 0.6 | 3.1 |
Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
100
|
45 | 10 | 0.1 | 1 |
Итого | 273 | 242 | 40 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушенная |
220
|
81 | 4.4 | 0.2 | 14.7 |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
10
|
32.7 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Сливкин Дом] |
10
|
19 | 0.5 | 1.9 | 0 |
Итого | 340 | 272 | 26 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
560
|
151.2 | 3.9 | 0.6 | 32.5 |
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
Клетчатка Яблоко [Сибирская Клетчатка] |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 602 | 203 | 12 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех, сухая обжарка, с солью |
5
|
32.2 | 0.7 | 3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 30 | 177 | 6 | 15 | 4 |
Итого за день | 1939 | 1634 | 131 | 58 | 140 |