Мой здоровый рацион
Елена Яроль
19.10.2024 17:57

Дневник питания за 19.10.2024

Вот интересно, почему на один и тот же фрукт не один показатель калорий. Например груша конференция. В этом приложении 42 ккал , а в других источниках другие показатели, есть даже, 90 ккал. Так у кого точнее? Разница довольно таки большая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Каша пшенка с грушей
282
165.5 3.9 2 33.8
хлеб бородинский
34
55.4 2.6 0.2 12.2
масло сливочное 82.5
5
37.4 0 4.1 0
Треугольнички с грибами на 15 окт
65
79.4 3.5 2.2 11.4
Кофе без молока с сахаром
190
18.6 0 0 4.6
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
льняное масло нерафинированное селяночка
5
44.9 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша конференция
79
33.9 0.3 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп с колбасой на 19 окт
400
322 16.4 11.2 38.4
хлеб бородинский
34
55.4 2.6 0.2 12.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Треугольнички с грибами на 15 окт
66
80.7 3.6 2.2 11.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перцы фаршированные на 15 окт
117
113.7 12.2 3.6 8.8
Картофель отварной с солью
60
51.6 1 0.1 10.8
Подлив для перцев на 15 окт
71
20.4 0.4 1.1 2.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
масло сливочное 82.5
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Макароны из полбы отварные на 17 окт
80
112.3 5.4 0.9 22
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Навага тушеная на 19 окт
150
139.1 25.4 3.2 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира 19.10.2024 18:03
А точнее не выйдет, в зависимости от сорта и региона будут разные показатели сахаров, чем слаще - тем выше калорийность. 50 - 60ккал для груши нормально.