Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
37
|
21.1 | 1.5 | 0.6 | 2.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Хлеб из цельного зерна |
25
|
63 | 3.1 | 0.9 | 9.2 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
12
|
24 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
Икра осетровых рыб и икра кетовая |
20
|
61.7 | 3.3 | 4.5 | 2.1 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
25
|
6 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 501 | 475 | 36 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты с кабачком |
100
|
109.2 | 19.7 | 2.4 | 2.1 |
Баклажаны как грибочки (без жарки) |
50
|
36.7 | 1.4 | 1.3 | 4.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
288
|
69.1 | 3.2 | 0.6 | 10.9 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
39
|
102.2 | 8.6 | 7.5 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 622 | 382 | 34 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
245
|
34.3 | 1.5 | 0 | 9.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
Хлеб из цельного зерна |
20
|
50.4 | 2.5 | 0.7 | 7.3 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 395 | 146 | 6 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 454 | 272 | 27 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
93
|
41.9 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 93 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2065 | 1318 | 104 | 50 | 103 |