Катя написал:Да, из-за клетчатки он и усваивается медленнее (ниже ГИ), и намного больше витаминов. А вот крахмала в любом рисе до фига.
Но в любом случае коричневый рис полезнее белого в плане диеты.
Серафима написал:Не ошибались. Иногда, особенно раньше, разделение быстрые-медленные делали не по ГИ, а по типу углеводов: сахара (б) - крахмал (м). Это не очень много смысла имеет, т.к., например, яблоки или капуста получаются быстрые, а манка - медленные.
значит я ошибалась.
O. M. написал:Типа таких, видимо?
убилась уже искать в магазинах овсяную крупу.
Катя написал:девушка, вы хоть для начала, оглядитесь, кто есть кто? что же вы с первого дня спорить то со всеми лезете? И свои 5 копеек по каждому вопросу, при этом большая часть копеек -мягко говоря, фальшивые, грубо- полная чушь? Вы в собственном тексте из 5 строчек- столько всего понаписали(( причем прямо противоположное! Успокойтесь, а то вас уже становится много!
Лично для меня образ жизни - это правильное питание. А диета, это когда есть разница между расходуемым количеством калорий и потребляемым. Ведь моя цель - не поддержать существующий вес, а сбросить лишние килограммы. Поэтому я постепенно уменьшаю количество калорий по мере сбрасывания веса. В этом и есть основной принцип МЗР
Катя написал:Это извращенное маркетолагами понятие диета. Изначально же
А диета, это когда есть разница между расходуемым количеством калорий и потребляемым.