Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные Хлопья Геркулес [Русский продукт] |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
50
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
Изюм, без косточек |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 3.7 |
Кешью Необжаренный [365 Дней] |
5
|
32 | 1.3 | 2.7 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 422 | 339 | 10 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белок [Grovo] |
60
|
31.2 | 7.8 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Креветки Лангустины |
70
|
65.1 | 11.2 | 2.1 | 0 |
Сыр Козий |
40
|
116 | 8.5 | 8.7 | 0.3 |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Благо] |
2
|
18 | 0 | 1.7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 238 | 27 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Куриная [Троекурово] |
50
|
65 | 10.5 | 2.5 | 0 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Булгур [Националь] |
10
|
37 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 438 | 217 | 14 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
146
|
23.4 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Маслины с Косточкой [Corrado] |
30
|
49.2 | 0.5 | 4.8 | 1.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
10
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 101 | 7 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Куриная [Троекурово] |
100
|
130 | 21 | 5 | 0 |
Фасоль стручковая, зеленая |
100
|
31 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Гречка Зеленая Отварная [Мистраль] |
40
|
67.2 | 4 | 1.2 | 19.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 264 | 27 | 8 | 27 |
Итого за день | 2275 | 1161 | 88 | 39 | 118 |