Сергей

19.10.2024 08:14

Индейка с пюре из цветной капусты

Калорийность - 98.3 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, грудка, только мясо, запечённая	180 г
Цветная капуста (Варка без слива)	120 г
Кабачок (Варка без слива)	50 г
Соус «барбекю» Zero-0%	1 порция
Соус для мяса «брусничный»	20 г

Общая масса ингредиентов: 405 г

Масса готового блюда: 350 г

Количество порций: 3

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Индейка замеченная в аэрогриле с пюре из цветной капусты и кабачками (сушеными)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Индейку мажем любимыми специями и ставим в аэрогриль в зависимости от нарезки, около 20 минут на 185 гр

Шаг 2.

Капусту и кабачки заливаем водой ставим варится, солим перчим по вкусу добавляем бульоны (куриный, говяжий, овощной и т.д)

Шаг 3.

Объединяем оба ингредиента, сервер уем, украшаем брусничным соусом и зеленью.

Витамины и минералы рецепта

Артур Соколов 19.10.2024 08:33

Выглядит аппетитно)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок