Мой здоровый рацион
Сергей
27.08.2024 12:47
Фаршированный перец широтаки
Калорийность -
44.4 кКал
; белки -
7.3 г
; жиры -
0.6 г
; углеводы -
2.3 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира
200 г
Тыква (Запекание)
220 г
Рис ширатаки (shirataki)
50 г
Перец сладкий красный (Запекание)
180 г
Вода
400 г
Общая масса ингредиентов: 1050 г
Масса готового блюда: 700 г
Количество порций: 7
Время приготовления:
20 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Очередное «обезвреженное» блюдо, из рецепта исключены условно вредный рис и фарш из красного мяса.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготавливаем ингредиенты, берём филе индейки, тыкву и превращаем в фарш блендером
Шаг 2.
Смешиваем с рисом «широтаки»
Шаг 3.
Чистим перцы
Шаг 4.
Фаршируем их
Шаг 5.
Отправляем в кастрюлю варится 15-20 минут, и готово
Витамины и минералы рецепта
Ольга
29.08.2024 13:06
Замечательный рецепт!
Т@ТЬЯН@
30.08.2024 21:23
Симпатичный перчик! А если не варить, а запечь в духовке?
Сергей
31.08.2024 03:57
Т@ТЬЯН@
, тоже вариант , надо попробовать
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок