| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
62.2
|
97.7 | 7.9 | 7.2 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4.2
|
31.4 | 0 | 3.5 | 0 |
| Сайра (консервы) с Пс |
68
|
172.2 | 11.9 | 13.8 | 0.2 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Клетчатка Псиллиум |
13
|
13.7 | 0.5 | 0.2 | 2.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13.3
|
108.5 | 0.2 | 12 | 0 |
| Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
35
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Шпинат сушёный |
4.09
|
11.3 | 1.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50.46
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
5.1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5.08
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.25
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль гималайская розовая |
2.12
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
7.42
|
66.9 | 0 | 7.4 | 0 |
| Оливковое масло |
7.06
|
63.4 | 0 | 7 | 0 |
| Масло МСТ |
4.18
|
37.7 | 0 | 4.2 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Уксус яблочный |
7.49
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 729 | 27 | 63 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калия цитрат |
1.41
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3108
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3109 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок (Тушение) |
66
|
208.8 | 9.4 | 19 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
35
|
44.8 | 6.6 | 1.9 | 0.3 |
| Вешенки |
110
|
36.6 | 3.2 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
59.5
|
87.2 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12.2
|
99.6 | 0.2 | 11 | 0 |
| Клетчатка Псиллиум |
10
|
10.6 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
| Соль гималайская розовая |
2.53
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
81.8
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
61.39
|
14.7 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Шпинат сушёный |
4
|
11 | 1.4 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
52.33
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Масло МСТ |
2.28
|
20.6 | 0 | 2.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2.23
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
7.18
|
64.8 | 0 | 7.2 | 0 |
| Уксус яблочный |
7.51
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
7.49
|
67.3 | 0 | 7.5 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5.08
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40.27
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 586 | 781 | 33 | 63 | 17 |
| Итого за день | 4201 | 1510 | 61 | 126 | 29 |
Кето - это очень интересный опыт. Такого в моей жизни ещё не было.
MaxLi написал:
Или меньший выброс инсулина, так как сократила количество приёмов пищи и очень мало углеводов в пище.