Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Дальневосточный |
68
|
81.5 | 0.7 | 6.2 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold] |
14
|
72.2 | 0.8 | 4.2 | 7.3 |
Итого | 202 | 360 | 15 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной с гречкой |
157
|
95.1 | 4.1 | 6 | 6.1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Свинина тушеная |
132
|
376.1 | 12.8 | 34.2 | 4.2 |
Итого | 309 | 518 | 18 | 40 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 115 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
32
|
76.2 | 2.6 | 0.3 | 15.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
87 | 5.9 | 6.7 | 0.7 |
Фриллис салат |
25
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 155 | 259 | 15 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, запечённая с кабачком |
181
|
406.9 | 38 | 26.1 | 4.7 |
Итого | 181 | 406 | 38 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из рябины черноплодной |
25
|
96.8 | 0.1 | 0 | 18.7 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 35 | 120 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком без сахара |
287
|
41.6 | 2 | 2.3 | 3.2 |
Цикорий с молоком без сахара |
224
|
14.1 | 0.4 | 0 | 3.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
595
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1406 | 64 | 2 | 2 | 8 |
Итого за день | 2403 | 1784 | 91 | 104 | 109 |
Мммм, курочка с кабачком и помидоркой.. Воспользуюсь идеей с Вашего позволения)
Не огорчайтесь! Жить по плану очень непросто. Жизнь так и норовит внести коррективы)
Я тоже склонна к перфекционизму, но давно расставила для себя приоритеты, именно: на первое место ставлю внутреннее спокойствие.