Калорийность - 118.1 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья геркулес
30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
80 г
Йогурт 3,2% жирности
80 г
Какао-порошок
10 г
Сахар-песок
8 г
Банан
50 г
Общая масса ингредиентов: 258 г
Масса готового блюда: 258 г
Описание
Очень вкусный десерт или завтрак.
Смешать в банке 1/4 ст овсяных хлопьев, 1/3 ст. молока, 1/4 ст.
йогурта , 1 ст. л. без горки какао,1 ч.л. сахара, и полбанана
нарезанного.Закрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике,
утром можно кушать нежнейшую овсянку.
Хранится 2-3 дня в холодильнике. Очень удобно взять с собой на
работу.
Можно делать с любыми фруктами и ягодами, очень вкусно с вишней,
какао можно добавлять или без него, или вместо добавить немного
стружки горького шоколада.