Светлана
24.07.2024 21:49
Дневник питания за 24.07.2024
Всем доброго дня и спокойной ночи!!!!!!!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
140
|
25.3 | 1.5 | 0.3 | 3.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Арбуз |
560
|
151.2 | 3.9 | 0.6 | 32.5 |
| Итого | 1100 | 366 | 17 | 13 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
37
|
57 | 11.2 | 1 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
76
|
185.4 | 17.2 | 12.9 | 0 |
| Кабачок с капустой |
320
|
137.9 | 4.2 | 5.1 | 18.6 |
| Итого | 563 | 560 | 37 | 35 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с капустой |
200
|
86.2 | 2.6 | 3.2 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Семга соленая |
48
|
97 | 10.8 | 6 | 0 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Итого | 455 | 355 | 16 | 22 | 17 |
| Итого за день | 3118 | 1551 | 78 | 72 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна,
я сегодня и огурцы и помидоры и свеклу для борща ( первый раз), и 4
качана капусты нашинковала 😭😭😭 по вакуумным пакетам в морозилку
запихала порционно. Капуста молодая, не пойдет на засолку. Решила,
что ничего с ней не случится в морозилке, на щи/борщи пойдет
У меня таких 9 пакетов получилось. Завтра еще лечо из кабачков меня
ждет (и наверно огурцы соседям подброшу 🤣🤣🤣). Лечо я вам вроде
рецепт обещала??? Не нашла. Завтра буду делать, по шагам нафоткаю и
запишу сколько чего положила.
Татьяна,
красавцы-пупырчатые
Татьяна
25.07.2024 07:42
Светлана,
у меня коллега одно время жила в Фергане, там солила огурцы и
хранила в квартире, в узбекской жаре!! Вот в этом видео первый
рецепт - это как раз то, как она делала. И мы тоже так делаем с ее
подачи. Но надо приноровиться. Не додержишь - взорвутся,
передержишь - будут мягкими и кислыми
Татьяна
25.07.2024 08:05
Светлана,
это здорово! Но у меня для таких заготовок нет места. Дома два
холодильника с большими морозильными камерами, но при этом пять
хвостов, собака и четыре кота, сидящих на BARF. А это всегда куча
контейнеров с замороженными мясными миксами. Купить бы отдельно
морозильную камеру, но пока не сообразил, где ее поставить
Татьяна
25.07.2024 08:10
Светик_015, 🤗
Светлана
25.07.2024 11:30
Татьяна,
у меня 3 морозилки, две вертикальные и ларь небольшой. Битком
всегда 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, но я мясо, куру, рыбу беру оптом почти всегда,
где живу, в поселке, цены такие, как будто тут город олигархов. У
меня группа в ватсап, цены на мясо очень приемлимые (если кому
надо, Москва, область и Владимирская область вроде тоже ездят, то
могу ссылку скинуть). С вакуумом место гораздо больше экономится в
морозильнике, и не вымораживает ничего.
Светлана
25.07.2024 17:48
Татьяна,
https://chat.whatsapp.com/K7gYEtCdJylCWMuqOuIpQb
Не знаю, получится или нет, это группа в ватсап
Не знаю, получится или нет, это группа в ватсап
Вот собрала сегодня. У меня посадки огурцов занимают не больше двух квадратных метров. И вот каждый день такое