Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Печень трески. Консервы |
100
|
613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Масло авокадо |
35
|
309.4 | 0 | 35 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
2
|
153 | 8.1 | 2 | 21.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
1
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Итого | 662 | 1702 | 49 | 154 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
1
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 452 | 416 | 50 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
1
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
100
|
291 | 7.9 | 14.1 | 32.9 |
Итого | 599 | 418 | 13 | 22 | 41 |
Итого за день | 1813 | 2578 | 114 | 196 | 81 |