Юлия
25.08.2024 22:03
Дневник питания за 25.08.2024
Горло так и болит. Эти дни мало что делаю, в основном по дому
что-то, да готовлю. В режиме энергосбережения.
Аппетит вырос. Очень трудно удерживать. Вес стоит.
Удалось сделать очень приличное мороженое из козьего молока с добавлением козьего масла, без сахара, со стевией и сиропом топинамбура. Топинамбур напрочь отбивает привкус козьего молока. Дочь слопала 6 зонтиков за два дня. Это был для неё сюрприз. Летом она не видела мороженого, ибо всё оно на коровьем молоке да с сахаром. Я раз сделала на козьем. Рецепт был неудачный. Дочь есть не стала, я сама тоже не захотела. Так и провалялось, пока дочь не открыла морозильную камеру втихоря. Всё растаяло. Увы!
Теперь рецепт мой, но делала на глаз и пропорции пока не выверила. Потом ещё усовершенствую и замерю всё. 
Аппетит вырос. Очень трудно удерживать. Вес стоит.
Удалось сделать очень приличное мороженое из козьего молока с добавлением козьего масла, без сахара, со стевией и сиропом топинамбура. Топинамбур напрочь отбивает привкус козьего молока. Дочь слопала 6 зонтиков за два дня. Это был для неё сюрприз. Летом она не видела мороженого, ибо всё оно на коровьем молоке да с сахаром. Я раз сделала на козьем. Рецепт был неудачный. Дочь есть не стала, я сама тоже не захотела. Так и провалялось, пока дочь не открыла морозильную камеру втихоря. Всё растаяло. Увы!
Теперь рецепт мой, но делала на глаз и пропорции пока не выверила. Потом ещё усовершенствую и замерю всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Итого | 497 | 329 | 19 | 10 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с малиной и изюмом |
330
|
337.6 | 9.9 | 11.9 | 48.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Полезная конфета |
30
|
96 | 2.1 | 3.5 | 14.1 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
80
|
298.4 | 18 | 25.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 766 | 795 | 31 | 40 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачком |
170
|
112 | 7 | 5.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
20
|
64.6 | 3.2 | 0.7 | 3.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
40
|
149.2 | 9 | 12.6 | 0 |
| Итого | 672 | 440 | 21 | 20 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2185 | 1565 | 72 | 72 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
26.08.2024 05:26
Красивое мороженое получилось и полезное, здорово !
Лариса
Лямина, да, и вкусное, не сильно сладкое.
Мамы могут и не такое, когда ребенку надо ) вы молодец!