Юлия
18.08.2024 05:03
Дневник питания за 17.08.2024
Утром встала на весы 68.8 кг. Вот увидела я эту заветную цифру.
Знала, что увижу скоро, но получилось неожиданно.
За эти 10 дней я 2 раза была на поминках, а там, понятно, 1, 2, 3 и компот с киселём. Плюс пироги такие, сякие. Так что дважды норма была попрана и перейден рубикон в калориях. Поэтому вес от 69 шёл к 70. Потом дня четыре без переедания, потом день с десятью тыс. шагов, потом денёк с нервотрёпкой.
Вставала на весы: 69.8, 69.6, 69.4, 69.2 и бац резко 68.8. Ого! А 18 августа будет ровно 4 месяца от начала похудения. Получается, вес уходит медленно, но верно.
Моё обручальное кольцо хорошо надевается и снимается. А ведь во время б-ти и после родов я не могла его надеть и почти 9 лет не носила, носила другое, подаренное мужем.
Когда я писала, что скоро смогу надеть обручальное кольцо, я не думала, что так скоро.
Муж удивлён и уже помалкивает почти.
Низ от талии и талия уже вписываются в параметры размера 46. 
За эти 10 дней я 2 раза была на поминках, а там, понятно, 1, 2, 3 и компот с киселём. Плюс пироги такие, сякие. Так что дважды норма была попрана и перейден рубикон в калориях. Поэтому вес от 69 шёл к 70. Потом дня четыре без переедания, потом день с десятью тыс. шагов, потом денёк с нервотрёпкой.
Вставала на весы: 69.8, 69.6, 69.4, 69.2 и бац резко 68.8. Ого! А 18 августа будет ровно 4 месяца от начала похудения. Получается, вес уходит медленно, но верно.
Моё обручальное кольцо хорошо надевается и снимается. А ведь во время б-ти и после родов я не могла его надеть и почти 9 лет не носила, носила другое, подаренное мужем.
Когда я писала, что скоро смогу надеть обручальное кольцо, я не думала, что так скоро.
Муж удивлён и уже помалкивает почти.
Низ от талии и талия уже вписываются в параметры размера 46.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
50
|
57 | 3.6 | 0.1 | 8.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Итого | 495 | 382 | 22 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
100
|
100.9 | 1.9 | 3.3 | 15.8 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
20
|
37.6 | 1.3 | 3.3 | 0.6 |
| свинина запеченая |
20
|
53.5 | 2.6 | 4.3 | 1.1 |
| Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка] |
150
|
114 | 3.9 | 4.5 | 14.6 |
| Итого | 290 | 306 | 9 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
110
|
48.4 | 1 | 0.1 | 9.9 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
90
|
102.6 | 6.5 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 200 | 151 | 7 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык свиной из корейки |
204
|
343.3 | 45.5 | 16.7 | 2.4 |
| Кетчуп |
60
|
60.6 | 0.6 | 0.1 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской] |
4
|
340 | 5.6 | 19.6 | 38 |
| Итого | 628 | 746 | 51 | 36 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 435 | 101 | 3 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2048 | 1687 | 95 | 69 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
18.08.2024 05:38
Это очень хорошо, что медленно, но верно. Значит вписываетесь в
рацион. Я при 63 все еще 48 размера...
Юлия, поздравляю, отличный результат ! Всегда радует, когда можно
опять одеть любимую вещь !
Юлия
18.08.2024 08:35
Алек
Сантин, это у меня низ фигуры "вырвался" вперёд. Верх мало
изменился. Ну ладно, хоть из 54 размера вывалилась на чистый 52.
Лариса
Лямина, да, до смены одежды пока не дошла. Джинсы держатся на
ремне, но скоро уже точно надо будет менять брючки.
Алек Сантин
18.08.2024 11:02
Юлия,
верх обычно позже уходит
Юлия
18.08.2024 12:43
Алек
Сантин, вот всё по-разному, у кого-то сверху уходит хорошо, а
живот попа и ноги в последнюю очередь. Но я не подтип груша, до
похудения была песочные часы.
Алек Сантин
18.08.2024 16:54
Юлия, я
груша... У меня живот и бедра сдвигаются по весу в последнюю
очередь(((
Юлия
19.08.2024 19:45
Алек
Сантин, это всё как-то с гормональным фоном связано.
Юлия
19.08.2024 19:47
Алек
Сантин, и интересно, какой я стану потом, как похудею. Не
думаю, что такой, как была. Всё ж возраст-то другой теперь.
Алек Сантин
20.08.2024 03:17
Юлия,
может чуть больше, чем раньше. Но скелет все равно не меняется
Алек
Сантин, а грудь изменилась, значит, буду другая. Я лет до 30
всё как подросток была. И только потом гормональный фон изменился,
и фигура стала более женственной. В общем, буду я, но уже другая.