Мой здоровый рацион
Анастасия
21.04.2024 09:21

Хлеб из творога

Калорийность - 221.1 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 23.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог влажный 2% жирности 180 г
Ряженка 3.2 170 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Сахар песок 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Подсолнечник, семечки 10 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Протеин соевый 30 г
Клетчатка из семян льна 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 110 г
Общая масса ингредиентов: 594 г
Масса готового блюда: 440 г
Количество порций: 10
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В теплый кефир ( в моем случае ряженка) добавить соду и размешать, масса начнет увеличиваться, далее добавить творог, соль, сахар, яйцо и всё тщательно перемешать. Всыпать семечки по желанию (мне с ними вкуснее) и перемешать. И добавляем сухие ингредиенты. Можно обойтись и без протеина с клетчаткой, просто муку (но количество увеличить чем указано в рецепте где-то 250 гр. примерно) и замешать мягкое тесто, которое не липнет к рукам и хорошо держит форму шара. Далее с одной стороны присыпать мукой и переложить в форму с пергаментом( у меня силиканизированный) и чуть приплюснуть рукой. Обязательно сделать надрез ножом крест накрест, чтобы хлеб не разорвался и в духовку сначала на 10 минут 200 градусов, затем снижаем температуру до 180 и выпекаем 30-35 минут. Проверяем готовность шпажкой, она должна выходить сухой. Приятного аппетита)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подогреть кефир и добавить соду
Шаг 2.
Смешать кефир, творог, яйцо, соль, сахар
Шаг 3.
Добавить орехи, клетчатку, протеин и перемешать и постепенно добавлять муку
Шаг 4.
Вымесить мягкое тесто, не липнущее к рукам
Шаг 5.
Выложить тесто на противень и приплюснуть рукой, сделать надрезы крест накрест
Шаг 6.
Выпекать 10 минут при 200 градусов и 30-35 минут при 180 градусов
Efeliya 21.04.2024 12:16
 2 
Таких красивых хлебов не бывает!)) Это что-то инопланетное..И откуда у этих инопланетян наши полезные продукты?! И без хлебопечки... фантастика! Беру на заметку.

Nadin 21.04.2024 12:24
 1 
Какой шикарный! Обязательно в личный виш-лист! 🤤

Анастасия 21.04.2024 14:20
 1 
Nadin, спасибо, а главное вкусный и полезный👌

Анастасия 21.04.2024 14:22
 1 
Efeliya, готовьте с удовольствием)

Надежда Хлебникова 23.04.2024 15:29
 1 
Спасибо за такой отличный рецепт! Обязательно приготовлю!