Танюра
05.10.2024 07:11
Дневник питания за 04.10.2024
Осень полна тех мелочей , которые мы называем маленьким
счастьем...🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🧡🌞🌞🌞🌞🥰🥰🥰🧚♀️🧚♀️💞 
Волшебство в каждом дне....
осень в октябре самая прекрасная: всё такое сочное и красочное. 🍁🧡🍁🧡🌞🍁🧡🌞🧡🍁
Я наслаждаюсь каждым днём😚🥰🥰🥰
мне так нравится горячие утренние завтраки, горячий кофе....
А на выходных печь тыквенные печенья,чтобы всю неделю наслаждаться домашним уютом.🧡🧡🧡🧡🧡
Всем доброго осеннего утра...🌞🍁🧡🍁🌞🧡🍁
осень в октябре самая прекрасная: всё такое сочное и красочное. 🍁🧡🍁🧡🌞🍁🧡🌞🧡🍁
Я наслаждаюсь каждым днём😚🥰🥰🥰
мне так нравится горячие утренние завтраки, горячий кофе....
А на выходных печь тыквенные печенья,чтобы всю неделю наслаждаться домашним уютом.🧡🧡🧡🧡🧡
Всем доброго осеннего утра...🌞🍁🧡🍁🌞🧡🍁
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
11
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Котлеты кура- рыба |
102
|
115.3 | 16.1 | 4.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
55
|
93 | 9.9 | 5 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 514 | 350 | 29 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
109
|
105.6 | 22.9 | 1.4 | 0.4 |
| Кабачковая икра |
93
|
70.2 | 1.1 | 4 | 7.2 |
| Щи |
278
|
121.8 | 6.4 | 2.2 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Хлеб Туровский диетический |
14
|
31.8 | 0.9 | 0.1 | 6.1 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Итого | 720 | 686 | 40 | 33 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с черникой |
1
|
15 | 0.1 | 0 | 3 |
| Кабачковая икра |
151
|
114 | 1.8 | 6.5 | 11.6 |
| Хлеб Туровский диетический |
20
|
45.4 | 1.3 | 0.1 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Итого | 431 | 390 | 15 | 17 | 40 |
| Итого за день | 3165 | 1427 | 85 | 66 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светик_015
05.10.2024 07:30
1
Танюра
05.10.2024 08:23
Танечка, доброго утра и отличного
осеннего дня. :)Осень наконец нас начала радовать красками. И как
приятно даже под дождем пройтись по улице и полюбоваться красотами
осенней природы.