Лариса Лямина
10.08.2024 21:57
Дневник питания за 10.08.2024
Всем доброго самочувствия! Вернулись в Кострому с мужем,
прогулялась сегодня по магазинам. Нашагала около 8000 шагов после
работы. Аппетита сегодня не было. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
| Итого | 340 | 168 | 3 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 15.07 |
350
|
105.7 | 15.8 | 1.1 | 8.4 |
| Итого | 350 | 105 | 15 | 1 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 325 | 115 | 1 | 4 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из курицы 01.08 |
80
|
107.8 | 15.9 | 3.4 | 3.2 |
| Гречка отварная |
150
|
91.4 | 3.8 | 1.1 | 17 |
| Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 199 | 19 | 4 | 20 |
| Итого за день | 1945 | 588 | 40 | 14 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
11.08.2024 08:52
Поздравляю! А у меня аппетит наоборот очень хороший. Приходится его
усмирять...
Валентина
11.08.2024 08:55
Прошла 8000,а сьела мало. Почему не было аппетита, расстроена?
Лариса Лямина
11.08.2024 11:38
Юлия,
видимо у Вас физическая нагрузка большая.
Лариса Лямина
11.08.2024 11:39
Валентина, плохо себя чувствовала.
Валентина
11.08.2024 12:36
Лариса
Лямина, понятно, здороаья Вам!
Юлия
11.08.2024 13:25
Лариса
Лямина, нет, сейчас отдыхаю, но аппетит не уменьшился.
Лариса Лямина
11.08.2024 15:21
Валентина, спасибо 🌷
Лариса Лямина
11.08.2024 15:22
Юлия, в
рационе у Вас по калорийности все в норме, значит всё ок
Юлия, 😅