| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
147
|
223.1 | 18.7 | 16.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
31
|
110.4 | 7.7 | 8.5 | 0.7 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 736 | 449 | 28 | 35 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Итого | 668 | 60 | 0 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Щи 21.07 |
423
|
134.1 | 14.8 | 1.3 | 14.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
57
|
27.9 | 0.5 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 667 | 248 | 17 | 6 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
68
|
98.6 | 14.3 | 3.4 | 2 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Сибирская клетчатка витаминнач поляна |
14
|
23.8 | 2.7 | 0.6 | 2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 357 | 29 | 13 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
123
|
157.2 | 23.5 | 7.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гречка отварная |
150
|
91.4 | 3.8 | 1.1 | 17 |
| Соус томатный острый |
30
|
29.7 | 0.8 | 0 | 6.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Тушение) |
20
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Шпинат (Тушение) |
10
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 638 | 397 | 31 | 13 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 420 | 184 | 3 | 5 | 30 |
| Итого за день | 4109 | 1698 | 111 | 75 | 136 |
Лариса Лямина написал:
отлично, я каждый день почти ем яичницу с сыром
Майя написал:
Вы даже не представляете, насколько необразованными бывают современные журналисты.
Майя написал:
И скажу больше: большинство современных "научных" работ ничего общего с наукой не имеет.
Лариса Лямина написал:
холестерин в норме
Во-первых, не Овидин, а Авидин.
Во-вторых, - ещё с прошлого века любой студент медвуза знает, что Авидин полностью разрушается при термальной обработке. И даже не студент и не врач может это узнать за пять секунд на вики.
В-третьих, - всё остальное тоже какой-то эпический детский бред. А почему, в-третьих, не быть бредом, если два первых пункта уже он? :D:ура: