Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
17
|
24.7 | 2.9 | 1.4 | 0 |
Хлеб 15.08 |
10
|
26.5 | 1.7 | 1.6 | 1.3 |
Сыр Моцарелла |
31
|
74.4 | 5.6 | 7.4 | 0 |
Хлеб 15.08 |
8
|
21.2 | 1.3 | 1.3 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 687 | 347 | 30 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
230
|
80.5 | 1.4 | 0.7 | 17 |
Итого | 230 | 80 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Горбуша (Варка) |
135
|
164 | 23.8 | 7.7 | 0 |
Овощи отварные 16.08 |
325
|
50.4 | 2.9 | 0.3 | 8.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Масло Облепиховое [Радоград] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб 15.08 |
10
|
26.5 | 1.7 | 1.6 | 1.3 |
Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 713 | 494 | 34 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 255 | 179 | 3 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец без кожуры |
74
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Овощи отварные 16.08 |
300
|
46.5 | 2.7 | 0.3 | 7.5 |
Хлебушек 16.08 |
22
|
38.9 | 2.3 | 2.8 | 0.9 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
15
|
10.1 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 590 | 240 | 10 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 3075 | 1422 | 85 | 61 | 127 |