Дневник питания за 06.08.2024

Вот у меня та же картина, энергия двигается к нулю.Ночью нет сна, ну это из за ПФ и вот что то меня очень задели события в Курской области. Я как и все надечлась , что как то к миру выгребем, а тут такое.

Доброго 🌻 Видимо организм вот так хочет отдохнуть. Отдыхайте, ленитесь))) это всё хорошо. И всё же вы молодчинка, у вас витамины и минералы закрыты, круто. Я вас читаю, приобрела дрожжи неактивные пищевые, сегодня буду пробовать вводить в рацион. И ещё напишите пожалуйста для чего и как вы пьёте яблочный уксус. Благодарю 🕊

Попробуйте на ночь попить пустырник (это травка)

Татьяна, меня вообще все эти события очень подкосили. Даже прописали в антидепрессанты😩

Олеся, дрожжи неактивные я тоже подсмотрела в одном из дневников😉 Что касается уксуса, изначально его посоветовал педиатр моей дочери пить , его или лимонную воду. У нее обследование показало застой желчи. Ну и мне тоже, сказала, не лишним будет пить по утрам. Чуть позже и мне мой врач посоветовал тоже уксус по утрам. Почитайте, в сети тоже очень много информации про него

Олеся, я даже не знаю будет ли вообще какой-то толк от травок после больше 1,5 лет антидепрессантов🙈

NataLyy, понятно 😊

NataLyy,Добрый день, заинтересовало это, какие то изменения в настроении в целом было ?
Сам лечил депрессию в течении 2-х лет на антидепрессантах, вы ведь понимаете, что они не панацея и без своих усилий из этой ямы не вылезти?) 
Я смотрю у вас ИМТ шикарный, добавьте тренировки и увеличьте углеводов для баланса, тогда и энергии больше будет)

Алексей, согласна, они не панацея, но чтобы начать прикладывать усилия, как раз таки, очень часто без них не обойтись. Вы же понимаете о чем я)) В целом настроение с ними было лучше, (ну понятно, что не сразу))) чем до и сейчас, после отмены. Хотя, возможно, сейчас больше психосоматика работает. Я вот прям боюсь и жду, что ща как накроет без них.. ))) Но пока только со сном проблемы. Буду надеяться, это временно. 
У меня, действительно, углеводов недобор. Буду наедать))) ИМТ держу со всех сил такой)))

NataLyy,я в целом сам был как овощь в течении года на антидепрессантах, потом в целом пришло состояние в стабильное, мне мой психотерапевт посоветовал заняться спортом начал с прогулок, сначала тяжко было(некомфортно, неудобно(теперь гуляю и по 2-3 часа читая книжку( двух зайцев как говориться), потом втянулся, через пару месяцев в зал записался, а там и дозировка вниз пошла, еще месяцев 5 отменял препарат, сейчас уже почти год без АД, состояние идеальное, тело подтянул, настроение шикарное, на работе даже думают, что я под "чем то", хотя я лишь придерживаюсь правильного питания, умеренных нагрузок и хорошего сна.
Вам же советую, если сами не можете "вытянуть себя из болота" обратиться к психологу дополнительно, только не государственному..(это печальный случай) и проработать проблемы, с терапией психотерапевта и психолога тема рабочая)(кратно быстрее, чем самому)