Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Protein Whey Vanilla Ice Cream [Bionic Nutrition] |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
Молоко 2% жирности |
200
|
100 | 6.6 | 4 | 9.6 |
Итого | 457 | 299 | 30 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Финик Сушеный с Косточкой [Horeca Select] |
70
|
203 | 1.8 | 0.4 | 48.3 |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 690 | 609 | 8 | 14 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
250
|
300 | 11 | 4.8 | 46.3 |
Свинина, плечевая часть, запечённая |
200
|
634 | 46.9 | 48 | 0 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
1
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Яблоко |
2
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
99 | 4.6 | 5.1 | 6.9 |
Итого | 1940 | 1337 | 73 | 65 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
50
|
13 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Масло авокадо |
2
|
247.5 | 0 | 28 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 608 | 490 | 17 | 41 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein Whey Vanilla Ice Cream [Bionic Nutrition] |
1
|
117 | 24 | 1.3 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 232 | 117 | 24 | 1 | 2 |
Итого за день | 4527 | 2853 | 154 | 128 | 249 |
Тоже так делаю, если переела. Кручу эллипс под кино, пока всё не сгорит.