Галин@
25.11.2024 20:41
Дневник питания за 25.11.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня много ходила по лесу и была физкультура на улице. Надышалась воздуха и спать хочется. 
Сегодня много ходила по лесу и была физкультура на улице. Надышалась воздуха и спать хочется.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Запеканка 13.05.17 |
150
|
246.9 | 16.8 | 11.4 | 18.3 |
| Итого | 350 | 250 | 17 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Имбирь маринованный [Global Village] |
10
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Горчица |
5
|
7.1 | 0.4 | 0.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб зерновой Геркулес |
30
|
89.4 | 3.1 | 2.2 | 14 |
| Итого | 505 | 526 | 35 | 19 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 60 | 26 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка 13.05.17 |
200
|
329.2 | 22.4 | 15.2 | 24.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
| Итого | 270 | 430 | 33 | 21 | 25 |
| Итого за день | 1985 | 1233 | 86 | 52 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Элли
26.11.2024 07:20
Доброе утро, Галина! :) Прогулки на воздухе, это
замечательно. Калорий потрачено :хорошо: