| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве |
34
|
58.8 | 8.3 | 2.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| каша Трио |
394
|
326.2 | 9.5 | 8.3 | 53.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
44
|
92.7 | 2.2 | 0.1 | 20.2 |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
42
|
97.2 | 0.9 | 0.3 | 21.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Припускание) |
30
|
74 | 0.5 | 0.1 | 19.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1682 | 910.3 | 37.4 | 28.3 | 124.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Итого | 114 | 53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
200
|
260.6 | 16.4 | 18 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
74
|
148.7 | 5.7 | 1 | 27.9 |
| Скумбрия дальневосточная |
41
|
98 | 7.9 | 7.4 | 0 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
159
|
244.9 | 48.3 | 4.3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
115
|
149.5 | 3.1 | 0.3 | 31.9 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Соевый соус |
3
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| паштет печеночный |
30
|
42.4 | 5.1 | 2.6 | 1.1 |
| Итого | 2072 | 1058.5 | 90.7 | 34 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат морская капуста |
69
|
25.4 | 1.5 | 1 | 1.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1042 | 63.6 | 4 | 2.6 | 3.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 5010 | 2015.8 | 135.7 | 62.7 | 217.8 |
Ripley написал:она бездушная железяка) А бросить ее у меня силов неть))
она хорошая на самом деле, не бросай её!)))
Валентина написал:Постоянно ношу с собой поллитровку с водой плюс в машине стоит 0,65 мл )) Так что, как вспомнил -выпил пару раз, уже вошло в привычку) Когда она по бутылкам везде стоит на глазах, то мне проще)
научите меня пить столько воды
Валентина написал:Спасибо, стараюсь. Не всегда получается, но стремлюсь))
Как Вы правильно питаетесь!
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:Только уронить?:)
бросить ее у меня силов неть
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:ты можешь!)
Или поломаешь, или потеряешь
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:не слушайте никого!!
вот и мне инструктор сказал, чтобы я к ним не подходил!
сидеть дома и жрать, что попало, гораздо легчеаха))) Серега, жжешь))))))))))))))))))))или жрешь):D