Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый, тосты |
109
|
316.1 | 9.8 | 4.4 | 56.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Салат из капусты без масла |
100
|
118.7 | 6.2 | 0.7 | 21.2 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 441 | 457 | 16 | 5 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый, тосты |
45
|
130.5 | 4.1 | 1.8 | 23.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 130 | 4 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 360 | 357 | 6 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
Салат из капусты без масла |
62
|
73.6 | 3.8 | 0.4 | 13.1 |
Вода горячая с лимоном |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Шампиньоны жареные с луком |
100
|
103.5 | 3.3 | 8.9 | 2.5 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Итого | 867 | 522 | 18 | 13 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2513 | 1466 | 45 | 33 | 235 |