| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
56
|
195.2 | 6.8 | 3.4 | 34.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Итого | 470 | 630 | 22 | 33 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты [Ikea] |
56
|
282.8 | 2.8 | 14 | 35.8 |
| Итого | 531 | 339 | 4 | 16 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
151
|
113.3 | 3 | 0.6 | 23.9 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
130
|
245.7 | 35.1 | 10.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Капуста пекинская, приготовленная |
130
|
15.6 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Горошек зеленый свежий |
40
|
22 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
20
|
50.2 | 0.5 | 5 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Шоколад 95% [Шоколадница] |
4
|
23.2 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
| Итого | 595 | 540 | 44 | 22 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
| Итого | 120 | 255 | 17 | 13 | 15 |
| Итого за день | 1716 | 1765 | 88 | 85 | 155 |