Мой здоровый рацион
Ginta Cīrule-Liberte
05.04.2024 19:04

Дневник питания за 04.04.2024

Мой велосипед почти починили. Мастер сказал, что надо сменить ещё камеру переднего колеса. Это будет на следующий раз, потому что он хочет, чтобы камеры были одного вида для обеих Колесов. Ещё он сменил педали и позаботился о велосипеде.
Закупила вкусного для своих гостей. Много такого, что сама люблю есть, и немного такого, что по вкусу и нраву им.
Гости приехали поздно. У них были проблемы с машиной. Смогли ехать лишь тогда, когда машину починили.
Правда, в результате дала им в путь веганский напиток из риса, но морские водоросли для суши и хуммус они не съели до того, как уехали. Вместо этого я дала им в путь семян конопли, банановый нектар, сушеные яблока и смесь орехов и изюма, что ещё осталось в упаковке.
День был хорошим. Лишь ждать гостей было трудно. Они сначала планировали быть у меня около двух часов дня, а приехали примерно седьмого часа вечера.

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис белый
1122
157.1 12.3 1.1 13.8
Сельдерей
520
67.6 4.7 0.5 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мих орехов и изюма "Trail Mix"
170
771.8 16.5 46.4 78.4
Нектар мултифруктовый с витаминами C, E, B6, B12 "Rimi"
1000
520 1 1 130
Помидор (томат), парниковый
725
101.5 4.4 0 27.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хуммус пикантный "Atlantika"
140
333.2 8.7 23.9 14.6
Морские водоросли, жареные, для приготовления суши
31
111.9 15.1 0.1 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А вы напиток из риса сами делаете?

Ginta Cīrule-Liberte 05.04.2024 19:19
 2 
Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), нет. Этого я купила. Мои гости - веганы. У них термически обработанная пища нормальная часть сортимента. Хотела, чтобы была и что-то для них. Не только по моему нраву.