Дневник питания за 25.02.2024

Страдаю зависимостью от смартфона... Теперь надо заново приучить себя заниматься собой, делать зарядку, ухаживать за порядком, работать. Не легко с такой зависимостью.
Кашель проходит. Аппетит постепенно возвращается. Но... Не так много, как надо, чтобы добрать калории.
Вода из колодца на этот раз в форме чая из пакетика. 4 кружки.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм "Султана" без косточек	208	565.8	47.8	0.2	141
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"	168	603.1	23.7	11.8	90.9
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	656	1168	71	12	231

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	1496	1168	71	12	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26.02.2024 04:54

У вас низкие рейтинги по нутриентам из за меню, витамины из химии не всегда усваиваются. Отсюда могут быть и проблемы с настроением

Ginta Cīrule-Liberte 26.02.2024 06:14

Наталья, спасибо.

Наталья 26.02.2024 06:22

Ginta Cīrule-Liberte, почитали здесь статьи?

Ginta Cīrule-Liberte 26.02.2024 09:14

Наталья, нет.

Наталья 26.02.2024 12:23

Ginta Cīrule-Liberte, а что так? Можно с телефона читать🤣

Ginta Cīrule-Liberte 26.02.2024 22:11

Наталья, можно. Если не делать другие дела в телефоне.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок