Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 430 | 198 | 11 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Итого | 400 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая икра |
200
|
111 | 2.2 | 5 | 13.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 500 | 211 | 23 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 200 | 263 | 13 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Основа окрошки |
300
|
364.2 | 21.6 | 22.8 | 17.4 |
Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 875 | 758 | 24 | 41 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3905 | 1522 | 75 | 72 | 132 |