Наталья
16.09.2024 04:03
Дневник питания за 15.09.2024
В выходные провожали лето нашей мафиозной семьей 💃😎
Пятница-суббота без подсчёта
Только в воскресенье пришла в себя и все таки записала еду 😁 
По еде в эти дни было все ровно, много мяса, фруктов, овощей
И... Много алкоголя 🙈🙈🙈
На весах +2кг
Понятно что это отек, но хорошо что в воскресенье уже получилось разгрузиться 😁 
Это пожалуй самая активная активность за 2 дня 😁 
Пятница-суббота без подсчёта
Только в воскресенье пришла в себя и все таки записала еду 😁
И... Много алкоголя 🙈🙈🙈
На весах +2кг
Понятно что это отек, но хорошо что в воскресенье уже получилось разгрузиться 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta High-Pro манго-маракуйя |
160
|
139.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Layers “Хрустящее печенье с двойным шоколадом” |
1
|
196 | 18 | 7.5 | 3.5 |
| Итого | 570 | 429 | 40 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Boombar] |
1
|
174 | 14 | 5 | 16 |
| Итого | 90 | 174 | 14 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма "Шаурай" |
1
|
535.3 | 48.2 | 4.1 | 75 |
| Итого | 319 | 535 | 48 | 4 | 75 |
| Итого за день | 1079 | 1211 | 103 | 17 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.