Мой здоровый рацион
МИРОШКА
30.01.2024 07:58

Дневник питания за 29.01.2024

Продолжаю знакомиться с приложением и идти к намеченной цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
75
49.4 0.5 1.1 10.2
Творог 2% [Простоквашино]
90
92.7 16.2 1.8 3
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8
Мед пчелиный
2
59 0.1 0 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Панкейки
25
51.1 2.2 1.1 8.3
Суп куриный с лапшой
0
0 0 0 0
Курица Отварная [SPAR]
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]
247
308.8 12.8 18.3 23
Картофель отварной по 1-206
63
47.3 1.3 0.3 10
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом]
23
49.7 1.6 0.2 10.4
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]
3
22.5 0 2.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
65
34.5 1.8 1.6 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный Бульончик с Лапшой [Папа Панда]
200
110 7.8 2.8 13.4
Курица отварная, по 2-4
60
146.4 13.6 10.2 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Подсолнечное масло
0.5
4.5 0 0.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина 30.01.2024 08:28
Молодец!!!

МИРОШКА 31.01.2024 14:15
Вредина, Спасибо!