Lara Klad
05.02.2024 10:43
Дневник питания за 03.02.2024
Всем доброго времни суток!!! 
Тот момент , когда начинаешь задумываться о новый кайфах для
мозга.
Очень нравится гулять по парку в субботу с кем-нибудь, потом зайти в кафе, сделать заказ, сесть у окна, вести непешный разговор, пить капучино (люблю кофе с молоком в разный видах) с круасаном, смотреть на людей, на улицу, на парк... но когда считаешь калории, начинаешь понимать что или капучино, или круасан
Дневной перекус равен по калорийности завтраку и обеду
Я просто пишу свои мыли...
Всем хорошего дня !!! Удачной недели !!!!
Очень нравится гулять по парку в субботу с кем-нибудь, потом зайти в кафе, сделать заказ, сесть у окна, вести непешный разговор, пить капучино (люблю кофе с молоком в разный видах) с круасаном, смотреть на людей, на улицу, на парк... но когда считаешь калории, начинаешь понимать что или капучино, или круасан
Дневной перекус равен по калорийности завтраку и обеду
Я просто пишу свои мыли...
Всем хорошего дня !!! Удачной недели !!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованные яйца в соевом соусе |
36
|
16.9 | 1.6 | 1 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Овсянка_Утро |
100
|
90.4 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
| Хлеб белый |
26
|
69.2 | 2.3 | 0.9 | 12.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
82.5 | 15.5 | 1.8 | 0 |
| Итого | 263 | 339 | 29 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
173
|
212.8 | 9.7 | 15.6 | 8.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11
|
34.1 | 1.3 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 484 | 246 | 11 | 15 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круасан шоколадный |
105
|
436.8 | 9.1 | 46.4 | 25.3 |
| Капучино Гранде без Сахара [Starbucks] |
1
|
140 | 8 | 7 | 13 |
| Итого | 455 | 576 | 17 | 53 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованные яйца в соевом соусе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 620 | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2542 | 1312 | 59 | 81 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.