Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
60
|
98.4 | 5.3 | 1.6 | 11.9 |
Картофель запаченый |
60
|
152 | 1.1 | 13 | 7.5 |
Брокколи (Тушение) |
60
|
19 | 1.6 | 0.2 | 2.2 |
Цветная капуста (Тушение) |
30
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Баклажан (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Масло Печени Трески [Carlson] |
5
|
40 | 0 | 4.5 | 0 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Печенье [Кухмастер] |
40
|
168 | 2.6 | 5.2 | 27.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 942 | 931 | 33 | 53 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленный со Швейцарским Сыром [Хохланд] |
19
|
51.9 | 1.9 | 4.4 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Свекла квашеная |
50
|
16 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
150
|
507.9 | 18.3 | 9.1 | 88.4 |
Масло «Сливочное 82,5» |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera] |
19
|
98.8 | 1.2 | 6.7 | 8.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 737 | 898 | 42 | 34 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
80
|
96 | 3.5 | 1.5 | 14.8 |
Голень куриная (филе) обжаренная без масла |
103
|
193.7 | 32.3 | 6.2 | 0.1 |
Итого | 183 | 289 | 35 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2312 | 2119 | 111 | 96 | 191 |