Dmitry Bat
22.08.2024 10:30
Дневник питания за 21.08.2024
Хотел поужинать воком с грибами и картофельными дольками, но в
харчевне, из которой заказывал еду через Яндекс, что-то напутали и
прислали вок с грибами и вок с рисом. А этот вок с рисом оказался
зело калорийным, поэтому не стал его, довольствовался мороженым. А
у вас как дела? 
P.S. Деньги за картофельные дольки вернули.
P.S. Деньги за картофельные дольки вернули.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
117
|
187.2 | 2.3 | 17.2 | 2.1 |
| Пшенные хлопья Nordic СЖ |
52
|
192.4 | 5.7 | 1.3 | 39 |
| Молоко миндальное Almond Barista |
350
|
84 | 1.4 | 4.2 | 10.2 |
| Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
33
|
115.2 | 27.4 | 0.3 | 0.3 |
| Сироп пониженной калорийности Черешня |
38
|
13.3 | 0.2 | 0 | 3 |
| Морковь |
108
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Печенье "Protein Cookies" "Шоколадное" Solvie 60гр |
1
|
169.2 | 19 | 7.9 | 5.4 |
| Итого | 758 | 799 | 57 | 31 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес Бургер из Телятины [Мираторг] |
354
|
389.4 | 74.3 | 10.6 | 0 |
| Булочки для бургера [Bagerstat] |
117
|
304.2 | 8.2 | 4.1 | 58.5 |
| Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
301
|
72.2 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сыр грюнландер легкий |
43
|
119.5 | 12.5 | 7.7 | 0 |
| Горчица Burger & Hot-dog |
28
|
98 | 0.4 | 9.8 | 2.1 |
| Низкокалорийный соус Барбекю (Zero) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
284
|
76.7 | 2 | 0.3 | 16.5 |
| Хлебцы имбирь и лимон кукурузно рисовые |
26
|
88.4 | 2.1 | 0.3 | 19 |
| Персик |
288
|
129.6 | 2.6 | 0.3 | 27.4 |
| Итого | 1445 | 1313 | 105 | 37 | 134 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Альбуминный Ваниль [Fitness Time] |
100
|
110 | 9 | 1.5 | 15 |
| Хлебцы имбирь и лимон кукурузно рисовые |
52
|
176.8 | 4.2 | 0.5 | 38 |
| Итого | 152 | 286 | 13 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок шесть грибов с терияки [Eazzy Wok] |
300
|
442.5 | 14.9 | 3 | 89.1 |
| Мороженое пломбир |
143
|
331.8 | 5.3 | 21.5 | 29.2 |
| Итого | 443 | 774 | 20 | 24 | 118 |
| Итого за день | 2798 | 3173 | 196 | 95 | 373 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
22.08.2024 10:31
1
По стилю речи, видно, что Вы очень довольны 😃💪
Валентина
22.08.2024 10:49
Dmitry
Bat, 😂😁💪👍