| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1,8% [Наша Ферма] |
237
|
239.4 | 42.7 | 4.3 | 7.8 |
| Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина [Mr. Djemius] |
51
|
15.3 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Мандарин |
245
|
129.9 | 2 | 0.8 | 28.3 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Молоко миндальное Almond Barista |
82
|
19.7 | 0.3 | 1 | 2.4 |
| Печенье Protein Cookie протеиновое шоколадное |
1
|
169 | 19 | 7.9 | 5.4 |
| Итого | 695 | 647 | 66 | 14 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
317
|
168 | 2.6 | 1 | 36.6 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Молоко миндальное Almond Barista |
76
|
18.2 | 0.3 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 413 | 260 | 5 | 2 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
426
|
328 | 8.5 | 1.7 | 69.4 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
160
|
97.6 | 16.5 | 0.6 | 5.8 |
| Лук репчатый |
140
|
57.4 | 2 | 0.3 | 11.5 |
| Лосось атлантический (семга) |
252
|
385.6 | 50.4 | 20.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Мандарин |
151
|
57.4 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Натуральный шоколад (только какао и сахар), "Nature nothing more" |
55
|
307.5 | 3.9 | 23.1 | 18.7 |
| Молоко миндальное Almond Barista |
81
|
19.4 | 0.3 | 1 | 2.3 |
| Итого | 1615 | 1604 | 108 | 57 | 153 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое творожное трубочка |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
| Итого | 80 | 247 | 4 | 16 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
133 | 8.2 | 10.8 | 1.2 |
| Итого | 35 | 133 | 8 | 10 | 1 |
| Итого за день | 2838 | 2891 | 193 | 101 | 287 |