| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЭКСПОНЕНТА йогурт (HIGH-PRO в стакане 160мл) |
1
|
99 | 20 | 0 | 4.8 |
| Сыр фасованный Легкий 15% |
70
|
205.8 | 23.7 | 12.3 | 0 |
| Яблоко |
201
|
104.5 | 0.5 | 0.3 | 22.9 |
| Мандарин |
154
|
81.6 | 1.2 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 585 | 490 | 45 | 13 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein cookie Currant-bilberry |
2
|
204 | 20 | 6.4 | 11.4 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 380 | 294 | 21 | 10 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками, рукколой и киноа |
204
|
159.1 | 10.8 | 2 | 21.6 |
| Рыбные Котлетки с Тыквенно-Картофельным Пюре [Милти] |
346
|
397.9 | 21.5 | 20.4 | 32.2 |
| Абрикосы |
318
|
139.9 | 2.9 | 0.3 | 28.6 |
| Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
197
|
157.6 | 19.7 | 3 | 11.8 |
| Арбуз |
149
|
40.2 | 1 | 0.1 | 8.6 |
| Дыня |
147
|
51.5 | 0.9 | 0.4 | 10.9 |
| Итого | 1361 | 946 | 56 | 26 | 113 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 380 | 182 | 3 | 5 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| High Protein Pasta Livingood [Макфа] |
56
|
214.5 | 11.8 | 1.7 | 37 |
| Макаронные изделия penne rigate из муки цельнозерновой пшеницы дурум (пенне ригате) тм alce nero, 500 г |
55
|
195.3 | 6.6 | 0.8 | 39.1 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
152 | 9.4 | 12.3 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
| Протеиновое мороженое соленая карамель |
150
|
258 | 22.5 | 9 | 25.5 |
| Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
31
|
114.7 | 3.7 | 0.9 | 20.5 |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 793 | 1091 | 57 | 25 | 153 |
| Итого за день | 3499 | 3004 | 184 | 81 | 363 |