Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Мармелад |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 317 | 712 | 33 | 46 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
100
|
26.5 | 4.2 | 1 | 0.1 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
60
|
14.8 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Мармелад |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
Итого | 391 | 521 | 40 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1406 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Тушение) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Мармелад |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 318 | 485 | 34 | 20 | 41 |
Итого за день | 2432 | 1724 | 108 | 77 | 147 |